行程特色
详细行程 以下行程、交通仅供参考，最终确认以出团通知书为准
第1天 第一天：南京到西宁（火车车程约45小时32分）
餐饮早餐：不含
中餐：不含
晚餐：不含
住宿火车上
交通火车
参考列车：T164次列车22:22分开车；由出发地乘火车出发赴西宁。（约24小时左右）
【温馨提示】
火车时间较长，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、方便面、饼干等食品。身份证和儿童户口本切勿忘记！
▲重要提醒：火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证同一车厢和具体铺位，敬请谅解。
第2天 第二天：火车上
餐饮早餐：不含
中餐：不含
晚餐：不含
住宿西宁酒店标准间
交通火车
列车途经多个省市：蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州。。。。。等多个省市，您可以透过车窗欣赏青藏铁路风景。
第3天 第三天：西宁 —原子城—西宁 360KM
餐饮早餐：不含
中餐：不含
晚餐：不含
住宿火车硬卧
交通火车
西宁出发，途经‘湟源县’前往海北州西海镇，免费参观中国第一个核武器研制爱国教育基地—原子城（参观1小时），前往金银滩大草原，感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀，尔后游览全国最大的内陆咸水湖—青海湖（游览约1小时），午餐后回西宁，乘青藏有氧列车赴拉萨开始神秘西藏之旅！您可以坐在车厢中充分享受青藏高原的自然风光和令人叫绝的雪域景观，欣赏可可西里无人区里独特野生动植物，戈壁风光会带给您无尽的遐想，不会觉得枯燥乏味。
*温馨提示：
不含游船110元/人，电瓶车10元/人，此日行程无自费无购物
第4天 第四天：拉萨
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿拉萨标准间
交通汽车
乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。接站为远方而来的您献上洁白的哈达，入住酒店，适应高原性气候。（拉萨海拔约3658米）（根据旅客要求由高原医生到客人所入住的酒店免费作高原体检。如需要使用器械或药品，费用由客人自理）
*温馨提示：
当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。火车站-市区：30公里，30分钟
第5天 第五天：拉萨—— 林芝（八一镇） 500KM （柏油路）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿参考拉萨金桥宾馆标准双人间
交通汽车
早餐后，前往素有美誉“西藏江南”的林芝。翻越5020米的 米拉山，沿途参观中流砥柱。午餐后驱车前往比日神山生态风景区（约30分钟）参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，观赏工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，巨型格萨尔王玛尼堆，经幡阵，尔后前往林芝。
*温馨提示：
此日因行车路程500公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
第6天 第六天：林芝（八一镇）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿林芝挂牌三星级酒店
交通汽车
早餐后，前往林芝参观-尼洋阁（约30分钟）这里荟萃了藏东南文化遗产是人文风情为一体的综合性风景区.尔后自由活动，可参加一下自费项目，如不去者可漫步林芝八一小镇。
可选择自费项目如下：
车游雅鲁大峡谷680元/人： （2.5小时左右）
南尹沟风景区 580元/人： （2小时左右）
鲁郎林海景区 480元/人： （1.5小时左右）
措木及日景区 580元/人： （2小时左右））
第7天 第七天：林芝（八一镇）—秀巴古堡—拉萨 500KM （柏油路）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿拉萨挂牌三星级酒店
交通
早餐后前往秀巴古堡（约1小时）,该堡有1600多年历史，是西藏历史最悠久、结构保存最完整的古堡群，尔后返回拉萨途，沿途欣赏 尼洋河风光、邦杰康唐草原。
温馨提示：
沿途停车次数会稍多一点，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，全天游览行车时间约10小时。
第8天 第八天：圣城一日游 100KM （布达拉宫、大昭寺、八廓街）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿拉萨挂牌三星级酒店
交通
早餐后，参观布达拉宫（约1小时）（因每天参观布达拉宫受人数限制，参观日期可能会有所调整，届时布达拉管委会安排以实际拿到购票证为准；参观布达拉宫为实名制且不能超时）布达拉宫是旧西藏政教合一的统治权力心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。午餐参观大昭寺（约30分钟）大昭寺距今已有1350年的历史，寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像然后逛拉萨最古老的街道——八角街。
*温馨提示：
八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！
购物安排：
1：藏药厂/或藏医药文化博览中心 （了解藏医藏药及藏药材）
藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、对症服用，有特效
2：地矿博物馆/或天赐缘 （了解西藏工艺品及西藏矿产）
天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少
第9天 第九天：拉萨—纳木错—拉萨 500KM (柏油路) 约8小时
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿拉萨挂牌三星级酒店
交通
早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一 纳木措（约1小时）沿途参观藏北大草原、遥望湖畔、水天一色、雪山、草原、神山、圣湖等美丽风光，碧空浑然一体。下午返回萨，
纳木措有时可能会因为天气原因无法正常参观，如发生此种状况，导游将会根据实际情况酌情安排：罗布林卡或其它景点，费用不增不减，敬请谅解；
温馨提示：
纳木错、海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。
购物安排：
奇圣牦肉厂：了解西藏土特产及牦牛产品
可选择自费项目如下：
藏族歌舞晚会(文成公主大型实景剧或幸福在路上：280-880元/人)
第10天 第十天：拉萨—尼木吞巴—羊湖——拉萨 400KM （柏油路）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿拉萨挂牌三星级酒店
交通
早上去朝拜西藏唯一财神庙—扎基寺(30分钟) 尔后前往尼木吞巴景区（门票240自理 约3小时）是第一个非物质文化遗产集中展示区，八个非物质文化遗产聚集地，吞巴村以拥有藏香、尼纸、雕刻的“尼木三绝”闻名，景区内可深入了解藏族传统文化、、饱览藏族乡村美景、漫步林荫栈道。吃藏餐，看藏戏，过林卡午餐后前往览西藏三大圣湖之一羊卓雍湖（约30分钟）后返回拉萨途中参观西藏有机农业产业基地，3A级区(约1小时) ，基地拥有五千多亩种植园和两万多平方公里的自然保护区，主要是保护和繁衍西藏珍贵稀有的植物，药材，基地内种有珍贵稀有西藏独待的药材，藏红花，玛咖，黑枸杞，雪桃，牛蒡子，雪菊等，是西藏政府主导的净土健康产业
温馨提示：
此日参观：尼木吞巴景区门票240/人为自理：如愿意去观参的请把门票钱交给带团导游，由导游统一购票后，一块进去参观：如不去参观的客人需要在景区外自由活动，但必顺在约定的时间，地点，统一集合上车，以便参加下面的行程安排：不去参观的客人当日午餐自理，请自备午餐。
第11天 第十一天：拉萨-南京
餐饮早餐：含
中餐：不含
晚餐：不含
住宿温馨的家
交通
送机，拉萨－出发地（自行转机，转机为自由活动）
乘车前往机场结束愉快而神秘的西藏之旅，回到温馨而舒适的家。
费用说明
费用包含
1、住宿：住宿双人标准间，每人每天一床位，若出现单男单女及自然单间我社有权安排三人间或客人自付单房差费用；
2、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌；
3、门票：景点第一大门票。不含羊八井门票及温泉；
4、交通：全程往返大交通【火车硬卧】；
（全程旅游专用车，优质导游服务；不含游客旅游意外险、航空保险和个人消费；
5、购物：无；
特别说明： 1、由于布达拉宫限时限量游览，不减少景点的情况下有权调整行程。
2、客人自动放弃行程所有费用不退。
3、如遇交通延误（飞机、火车、汽车）等不可抗力因素，所产生费用客人自理。
费用不含
1、人身意外伤害险(如需购买10元/人/份，建议购买)（最高身故赔偿80000元，最高伤害赔偿2000元）；
2、全程自然单房差（若有部分单房调整需与导游协调解决，费用现付）；
3、个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）。
预订须知
1、以下提供的火车车次、飞机航班,最终车次或航班抵离各地的时间、地点及酒店仅供参考，以出票、入住为准！
★参考列车：去程：T164次列车（22:25/20:45第三天 ）（里程：4072公里，历时：约46小时），回程：T166次列车（10：00/8：30第三天）；
2、报名时间不同，旅游同团价格会有差异请谅解；
3、行程中赠送项目若因列车时间，天气等原因导致不能赠送的，我社不退任何费用；
4、报名时请提供旅游者准确的名字和证件号码，并传真或到旅行社现场签订旅游合同即完成报名，我社将在出团前1天通知接送团导游联系方式；
5、地接质量以客人意见单为凭证,请您认真填写,如在填写意见单时未注明投诉意见,返回后我社不再接受投诉,谢谢合作。
友情提示
1、旅行衣物：
西藏4-10月平均温度为13℃（早晚温差大-最高温22℃，最低温5℃），敬请携带旅游轻便外套与毛衣。白天可穿秋季服装，但晚上外出需换上需加毛衣、或羽绒外套；即使夏天出门也要带风衣或较暖衣物。
2、其它装备：
白天日照强且长；高原空气稀薄，透明度高，平均日照时间均比平原上长好几倍以上，有些城市太阳要到晚上八点多才下山，请自备太阳眼镜、遮阳帽及防晒油用品以免晒伤。
3、温馨提示：
旅行期间，脚步与说话速度敬请放慢，情绪也不要太激昂；烟酒尽量减少，夜晚外间活动少，若有可能，夜间尽量减少外出，以便保存体力，让隔天的适应力更加顺畅。
4、高原反应：
高原反应症状：头痛头晕 两天可自愈高原反应的主要表现是头痛、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、心率加快、口唇发紫、血压升高、腿软无力、失眠多梦等。身体体质较好者，一两天即可不治自愈，但身体体质差者，不适时间要延长，重度反应者则需要吸氧、服药。但所谓身体体质好坏，如晕车一样，并没有固定判别标准。西藏的饭店内多配备有氧气机，此为个人自行付费的行为，团费不包括其使用费用。唯团体行程内，个人可视自身情况之需要向随团导游索取氧气袋，以备紧急情况使用！在正常情况下，第一天的高山反应实乃正常现象，非属必要尽量不使用氧气袋。
5、特别提醒：
旅游禁本行程属特殊行程，若有体力不好、行动不便、高血压、心脏疾病、糖尿病、气喘病者，请斟酌自身情形审慎参加，外交官与外国记者请勿进藏。
6、旅游保险：
含旅行社责任险，请组团社务必为客人购买意外险，保障客人玩得开心又放心。
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