行程特色
详细行程 以下行程、交通仅供参考，最终确认以出团通知书为准
第1天 南京—拉萨
餐饮早餐：自理
中餐：自理
晚餐：自理
住宿火车上
交通参考车次：Z164次（硬卧空调，上海始发）
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游客请自行到达出发地火车站，取票后乘火车前往拉萨。
方式：Z164次，各站发车时间：上海20：10、苏州20：58、无锡21:20、南京23：05、蚌埠00：40、徐州02：20
方式‚：出发地乘K376第二日16:51抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，享用晚餐，缓解疲劳后于晚上乘坐19:00--22：00之间车次前往西藏，与Z164次列车同一天抵达拉萨（西宁进藏具体车次以实际出票为准）。
●以上两种方式，以出发前具体通知为准！
【特别说明】
1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具体车次及铺位以最
终出票为准。确认以后如出票，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因车次及铺位原
因产生的投诉！
2、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
3、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品；
4、一般首选方式164次，若遇高峰期Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因）导致已无上海始发Z164
次硬卧火车票，则采取方式‚西宁缓冲式进藏或其它方式解决。
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5、进藏火车
2种方式，报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。
第2天 火车上
餐饮早餐：自理
中餐：自理
晚餐：自理
住宿火车硬卧
交通
第3天 列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨
餐饮早餐：自理
中餐：自理
晚餐：自理
住宿拉萨或同级指定酒店
交通
列车上欣赏青藏高原风光，晚上抵达拉萨
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此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。
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【行程提示】此日对初次进藏的游客来说非常关键，拉萨海拔3650米，不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，多休息，勿暴食。
第4天 拉萨>>卡定沟>>桃花沟>>米林>>工布庄园希尔顿酒店
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：含
住宿工布庄园.希尔顿酒店
交通
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07:00 酒店内用早餐
07:30 出发经达孜县、墨竹工卡县前往林芝
09:30 日多公安检查站(查验证照、公安备案表)
11:30 定点餐厅午餐
14:30 抵达【卡定沟】（赠送），卡定沟又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地
处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200
米，飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，
以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
16:30 抵达【桃花沟】，西藏林芝3月，冬日银装还未褪去，却已是花的海洋。当远方的雪峰还有皑皑白雪，桃花却已如醉霞绯
云般地争相斗艳（每年西藏林芝桃花花期不同，若遇桃花未开放或桃花已凋谢，旅行社不承担责任）。
18:00 定点餐厅晚餐（品尝林芝特色美食--石锅鸡）
19:00 抵达米林【工布庄园.希尔顿酒店】，酒店占地面积1000亩左右本身就是一个大庄园，风景绝美，如诗如画、如梦如幻......
很多景区与之相比也是黯然失色！
20:00 入住酒店休息，自由活动。
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【行程提示】
1、此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝市区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
2、若遇旺季期间或其它不可控因素导致希尔顿酒店无法预订，则改为八一镇同级酒店
3、此日公里数：约500公里，车程约8小时
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第5天 米林>>南伊沟>>尼洋河风光带>>雅鲁藏布大峡谷>>林芝
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿八一镇或同级指定酒店
交通
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07:30 享受希尔顿酒店豪华早餐(用餐时间约30分钟)
08:00 前往【南伊沟风景区】，有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，沟内生态保护完好，气气候湿润，动植物资源十分丰
富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。美丽的南伊沟离米林县城有
20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护非常完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草
丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶......
11:00 抵达【苯日神山风景区】（赠送，原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支流之一，林芝人民母亲河当
地称娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁
藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了
一幅西藏江南山水画。。。。。。
13:00 定点餐厅午餐
14:00 抵达【雅鲁藏布大峡谷景区】，换乘观光车游览（车游）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构
造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷
咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国
最美雪山---南迦巴 瓦峰（大峡谷景点: 游览田园风光观景台/古桑树/情比石坚/直白观景台/雅鲁藏布亲水台/拍摄南迦巴瓦
峰近景)
19:30 抵达八一镇，晚餐自理
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20:30 入住酒店休息，自由活动
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【行程提示】
1、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上
2、因政策性原因或其它特殊原因《南伊沟景区》未开放，则调整为同级别无差价景区《措木及日》
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3、此日公里数：约200公里，车程约4小时
第6天 林芝>>财神湖.思金拉措>>西藏民俗村>>拉萨
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿拉萨
交通
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08:00 酒店内用早餐
09:30 沿尼洋河返回拉萨
12:30 定点餐厅午餐
15:00 抵达【财神湖思金拉措】（赠送），藏语即：具有威力的神湖，当地群众称为"财主百龙之王"居住的神湖,距拉萨市区124
公里，海拔4500米，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，山脉相连，气势峥嵘、风景如画。每年到了藏历六月十五日那天，
历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
17:30 抵达【西藏民俗村】（赠送），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，
请认清品名） 。
19:00 抵达拉萨，晚餐自理
20:30 入住酒店休息，自由活动
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【行程提示】此日行车时间较长，请准备好矿泉水和零食； 此日公里数：约460公里，车程约8小时
第7天 拉萨市内一日游
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿拉萨同级指定酒店
交通
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07:30 酒店内用早餐
08:00 出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代
达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白
宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁
画共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记
记忆和团友之间友情的见证！
12:00 定点餐厅用午餐
13:00 前往大昭寺景区
13:30 参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游
览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
19:00 晚餐自理
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20:30 入住酒店休息，自由活动。
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【行程提示】
1、此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
2、地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
【特别说明】
1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。
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【特色购物】藏药（智召产业园或藏医学院）
第8天 拉萨--羊卓雍错--卡若拉冰川--日喀则（约300公里，车程约7小时）
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿日喀则
交通
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07:30 酒店用早餐
08:30 参观拉萨特色工艺品
10:30 出发前往羊卓雍措
11:30 过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【圣湖羊卓雍措】，湖面海拔4441米，东西长130
公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝
一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、
湖畔的羊群来赞美她。
13:30 定点餐厅午餐
14:30 抵达【卡若拉冰川】（赠送），据悉在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡
子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山
之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是
其中面积最大的一条冰川，面积9.4平方公里。
19:00 抵达日喀则，晚餐自理
20:00 入住酒店休息
【行程提示】羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖； 此日公里数：约300公里，车程约7小时
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【特色购物】工艺品（弘法阁或九瑟坛城或阳卓国际）
第9天 日喀则>>扎什伦布寺>>拉萨
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿拉萨或同级指定酒店
交通
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07:30 早餐: 酒店内,用餐时间约30分钟
08:00 游览日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺和甘南部的拉卜楞寺
并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔
殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒
佛台。
10:40 沿雅鲁藏布江返回拉萨
12:00 定点餐厅午餐
19:00 抵达拉萨，晚餐自理
20:30 入住酒店休息
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【特色购物】当地土特产或乳胶制品； 此日公里数：约260公里，车程约6小时
第10天 拉萨—南京 （徐州/蚌埠/无锡/上海）或 拉萨--西宁（中转）--南京
餐饮早餐：含
中餐：含
晚餐：自理
住宿火车硬卧
交通参考车次： Z166
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拉萨乘火车返回南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
方式：Z166次，各站抵达时间： 徐州05:43、蚌埠07:17、南京08:54、无锡10:24、苏州10:56、上海11:51
方式‚：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。
●以上两种方式，以拉萨返程前具体通知为准！
【行程提示】
1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、返程火车车次一般首选方式Z166次，返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择
方式‚拉萨--西宁（中转）--南京或者通过其它途径解决返程票，敬请理解与配合！出藏火车2种方式，报名时请悉知，如有
异议请慎重考虑，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。
3、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐费用（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地）；
4、拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；
5、返程改飞机，拉萨送机服务一般是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；
6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时
间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。
7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我
社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。
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特别说明：
1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用；
2、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解；
3、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，全陪无法进行每台车
陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游），敬请谅解；
4、行程所罗列时间点仅供参考，具体时间点以行程实际运行为准（会根据交通、天气、其它特殊情况进行调整）
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第11天 火车上
餐饮早餐：自理
中餐：自理
晚餐：自理
住宿火车硬卧
交通
第12天 南京
餐饮早餐：自理
中餐：自理
晚餐：自理
住宿温馨的家
交通
费用说明
费用包含
1、住宿：全程挂三双人间+1晚高端酒店+1晚国际五星，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼
房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
参考酒店：
拉萨：昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级
拉萨市区升级1晚升级1晚兰泽假日/乔穆朗宗/天峰国际或同级
林芝：布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级+1晚工布庄园希尔顿酒店
日喀则：王朝大酒店，邬孜大酒店，金福莱大酒店
说明：报名该产品住宿标准则默认为以上标准，若需升级住宿标准请报名时补足费用
2、交通：南京—拉萨往返硬卧火车票；拉萨旅游车（返程或去程若改飞机请自补差价）；
3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票核算，产生优惠门票不退）
4、导服：地接社优秀导游服务
5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
6、餐饮：含7早7正；早餐为所住酒店赠送；正餐10人一桌，10菜一汤(30元/人餐标）；若一桌人数不够10人则菜蔬递减；若因客人原因未就餐，不退餐费。拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差，请做好心理准备，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需（该产品部分晚餐未含，行程中晚餐会出现较晚用餐的情况，当地导游会以晚餐并到午餐一起用的方式来解决，但两餐并用时餐标也经常未达标，西藏包含的正餐本身质量也较差，为避免此情况，则部分晚餐不含，游客可根据个人喜好自行用餐）。
7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
8、购物/自费：不安排自费景点；特色购物详见补充协议
9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；
行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
费用不含
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
预订须知
1、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解
2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，全陪无法
进行每台车陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游），敬请谅解！
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1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，
我社不承担责任。
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5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。
友情提示
1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；
2、10岁以下儿童不宜进藏；70岁以上老人不宜进藏如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
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