格鲁派（黄教）
藏传佛教宗派虽多，但总的分为两大类，这就是宁玛（旧派）和萨玛（新派）。在此基础上形成了四大教派，信守古老密宗教义为主的宁玛派和以遵循新的密宗教义为特征的萨迦、噶举、格鲁等教派。
15世纪初，格鲁教派的创立者宗喀巴针对当时佛教各教派戒律废弛，僧人追逐世俗权势财富等情况，主张僧侣严守戒律、崇尚苦行、独身不娶、脱离农事，教义上强调先显后密，循序渐进地学习。在众多封建领主的支持下，格鲁派势力迅猛发展，最终成为西藏占绝对优势的藏传佛教教派。
宗喀巴在世时，该教派以他亲自创建的甘丹寺为主寺，所以又称甘丹派。又因宗喀巴及其弟子为了区别于旧的各教派，乃头戴黄帽，故又俗称黄教。该教派也采用活佛转世系统，达赖和班禅是该教派中最大的两大活佛转世系统。
风俗/礼仪/禁忌
1、在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
2、在饮食上，穆斯林禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉，忌食未经杀而自死的动物的肉，也禁食所有动物的血。这些禁忌源于伊斯兰教，现已演变为生活习俗。
3、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。女性不能进入礼拜堂。
4、到塔尔寺等著名景点景区旅游，尽量选择正规的商店购买纪念品，路边摊的质量难以保证。
高原反应
在当地饮酒，注意当地的风俗。西宁已经有2000多米的海拔，所以不宜饮得过高。饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。进藏前可以在西宁作一个休整，以适应更高的海拔。避免剧烈运动，避免过量抽烟、饮酒。
高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，提前服用红景天，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。
西宁属大陆性高原气候，昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃，注意保暖，防止感冒，在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。对于高原病，青海省第一人民医院是行家里手。
旅行装备
西宁气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。
带上你的墨镜和SPF值较高（不能低于30）的防晒霜，以防止高原的紫外线灼伤皮肤。在你的行囊里加上每天必备的润肤露和润唇膏，保持皮肤湿润的重要性在西宁无论如何强调都不过分。如果条件简陋，也可以每天买一根黄瓜，用黄瓜切片敷在脸上，之后用清水洗尽。
女性游客要带足生理卫生用品（西宁也许会是你从青海去往西藏途中最好且最后的补给站）。由于高海拔和气候以及旅途疲惫，女性的生理周期常常会紊乱。
摄影帖士
东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大，在刚破晓时到达那里的话，你有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外，当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时，你会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。东关清真大寺大殿一般不对外开放，只有征得阿訇同意才可进入，大殿里是不能摄影的。
在塔尔寺，最加最热闹的摄影是在四大法会举行期间，这里应该能出不少好的片子。
金融货币
和国内其他大城市一样，西宁市中心大十字东西大街附近有各大银行，ATM机林立，存取款都很方便。外国人可在中国银行持护照兑换人民币。银行的一般的开门时间为9:00-17:00。在大十字附近有工商银行的24小时营业点。
