行程提要：上海发车20:10分→苏州发车20:55分→无锡发车21:20分→南京22:56分→蚌埠00:37分→徐州02:09分，南京上车游客请于21：30前自行到达南京(玄武湖）火车站，取票后晚上乘Z164次（硬卧空调，上海始发）火车前往拉萨。第二天晚上大约21:15，在西宁火车站换乘进藏列车。

行程提示：进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；火车票拿票方式：A上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车；南京以外的客人在报名时留下准

确快递地址和联系方式；B网票则自行凭身份证原件到就近火车票代售点或火车站换取纸质车票；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知。

行程提要：早餐后→ → 自由活动→ 返回入住酒店。参加即赠送餐食

备注说明：此日自由活动时间充足，可做选择性自费参加几条经典线路，在自愿的情况下由导游司机协助安排服务，自费报价包含门票、车费、导服等费用可自由选择参加游览林芝自费景点。

早餐后自由活动或参加旅行社自费项目。游客不能包当地黑车不能报当地黑团，如有发现示为客人主

动脱团。

推荐自费活动如下:

◎【鲁朗林海景区】   (580元/人含门票、车费、导服、赠送特色石锅鸡。  鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

◎【南伊沟景区】  ( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)

◎【大峡谷景区】  ( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)  

行程提要：早餐后→ 前往林芝→ 途径米拉山口→ 游览卡定沟瀑布或秀巴古堡，→ 或者参观【西藏民俗第一村】（约40分钟）抵达林芝，入住酒店。

【推荐景点：巴松措580元/人，自理】西藏最秀丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松措湖【游览时间60分钟】。此湖如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，晶莹秀美，有如童话般静卧在雪峰冰山下松软如床的湖畔碧草之上。

【自费美食推荐】位于比日神山景区内菌类汤锅，品尝松茸/藏香鸡/藏香猪等林芝绿色美食特产，各种珍馐烹制出的汤味鲜香浓郁。菌类汤锅 618元/桌（10人） 468元/桌（4-6人）

【千年秀巴古堡】（20元/人，约50分钟），古堡群原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”

卡定沟神山天佛瀑布：世界屋脊上的原生态博物园：“卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。

今日温馨提示：今天去林芝的车程相对比较长，但沿途有绝代山水作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔急速降低，不必担心高原反应。

行程提要：早餐后→ 尼洋阁或比日神山→ 返回拉萨入住酒店休息。

尼洋阁：位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。尼洋阁里有藏东南文化博览园，西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。

【比日神山】（15元/人，约40分钟）：位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。

特别提醒:林芝景点为5选2安排,具体走哪两个景点由导游根据实际情况安排.

行程提要：早餐后→ 游览布达拉宫（约1小时)→ 中餐后→ 大昭寺（约40分钟）→ 八廓街（自由活动）→ 返回酒店，自由活动。

【今日推荐自费项目】晚自由活动期间，可自费观看藏式歌舞表演（文成公主）、（幸福在路上），280-580-1280元/人，自理。

【特色购物】西藏藏医药文化博览中心或甘露藏药工艺园（约60分钟） 

守望布达拉宫，抵达天国的高度：缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层

楼宫殿一千间，以居公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、

庭院等一应俱全。是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，同时灵塔殿内存有五世、七世至十

三世达赖喇嘛的灵塔共八座。五世达赖喇嘛的灵塔高14.86米，耗用黄金达十一万两，珠宝不计其数。立体坛城和珍珠塔最为

珍贵。壁画艺术可谓登峰造极，在众多的历史题材中，迎娶文成公主、五世达赖喇嘛晋见顺治皇帝、十三世达赖喇嘛晋见光绪

皇帝等更是历史与艺术并显的佳作。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量。你的博大，你的精髓，让

我净化了灵魂，洗涤了心中的烦恼与忧怨！

大昭寺默想信仰，直面世上最神圣寺院：有1350多年的大昭寺，坐落在古城中心八角街。传说，在建寺之前，文成公主运用阴阳、五行，推测出西藏的地形似仰卧的魔女，拉萨卧塘湖恰为魔女的心脏，在此填湖建寺才能驱魔。在拉萨，有“先有大昭寺，后有拉萨城”之称。

  大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有唐代文成公主带入西藏的12岁释迦牟尼等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。

致命诱惑八廓街：藏谜之谜（自由体验；提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）千年拉萨城，源头在八廓。穿梭弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，就如同一张张满是皱纹的脸，饱经风霜。冲赛康、娘容辖私塾、邦达昌、拉章宁巴、玛吉阿米酒吧……容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。

行程提要：早餐后→沿途观赏拉萨河风光，行走在波浪壮阔的拉萨河边，远处满是象征西藏坚贞不渝爱情的神仙伴侣---爱情鸭！→圣湖羊卓雍措（约50分钟，海拔为4500米）→ 随后可自费参观【卡若拉冰川】，根据实际情况而定，抵达后藏日喀则，入住酒店。

圣湖羊卓雍措，一汪湖水碧如蓝：是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖

泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。

今日温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖

行程提要：早餐后→ 扎什伦布寺（游览时间约1小时）→ 藏民家访活动（赠送项目，不用不退）→ 返回拉萨，入住酒店。

【今日自费推荐】：烤全羊1800元/只

【购物安排】：奇圣土特产（或百益超市）（约60分钟） 

生生不息扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地：原名“康建曲培”，意为“雪域兴佛”。始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤。强巴佛高达26.7米，其脸部宽4.2米，耳长2.8米，手宽1.6米，长3.6米，足长4.2米，肩宽11.5米。

行程提要：早餐后→ 天湖纳木错（游览时间约50分钟）→ 返回拉萨入住酒店，自由活动。

【今日亮点】：西藏三大圣湖之一—纳木措

【购物安排】：地矿博物馆（约60分钟）

守望天湖纳木措，一万里相聚未了缘：从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公

里，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。而朝圣者顺时针开始转湖，需要十天半个月的时间才行，这里是无数颗疲惫的心想要抵达的归宿之地。“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。乘愿摄影：蔚蓝惊艳4718米纳木措：默默守望的世代情人；纳木措就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。天边那一抹奇特的蓝，令人浮想联翩。那是情人的眼泪吗？晶莹、剔透、缠绵、朦胧……

拉萨乘Z166次列车返回江苏

行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；    

          2、回程若需改为飞机返回，请在报名前补齐差价；送客人到民航大巴处，（30元/人大巴费用自理）

         （抵达时间：徐州05:39、蚌埠07:07、南京08:42、无锡10:13、上海11:28）

第13日早上08：45分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

特别说明：

1、布达拉宫每天限制参观人数，每一批10人，实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入，敬请理解

2、西藏旅游车每台最多只允许乘坐26位游客，若同团游客人数较多，抵达拉萨后会分成数台车游览行程，全陪无法进行每台车陪同服务（每台车均配有拉萨当地导游），敬请谅解！

3、客人报名时请确认身份证已经核验，如因客人身份证没有核验，出不到火车票所产生的损失不由我社负责。

第13日早上08：45分左右火车抵达南京，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

1、住宿：全程经济型酒店，厕所无马桶，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

2、交通：出发地—拉萨往返硬卧火车票，不保证铺位，拉萨旅游车（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）旅游大巴车抛瞄不计于投诉对象!

3、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费

4、导服：地接社优秀导游服务

5、保险：旅行社责任险（建议购买航空保险和旅游意外险）

6、餐饮：8早12正，10人一桌，8菜一汤(15元/人餐标）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整

8、购物/自费：

9、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程   行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。

10、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

1、人身意外伤害险(如需购买10元/人/份，建议购买)（最高身故赔偿80000元，最高伤害赔偿2000元）；

2、航空意外保险(如需购买20元/人/份)（最高赔偿40万元）；

3、全程自然单房差（若有部分单房调整需与导游协调解决，费用现付）；

4、个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）；

5、市区往返南京机场的费用（您可自行打车或乘中华门站等机场大巴赴机场）。

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，

我社不承担责任。

5、机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，因游客报名参团的早或迟会导致与其他同团参团人员价格有高有低。

1、进藏火车票比较紧张，不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；所出火车一般票统一为上海出发，火车票拿票方式：上海/无锡/蚌埠/徐州的游客，火车票一般都是免费快递给您，自行上车，南京以外的客人在报名时留下准确快递地址和联系方式；若送票方式有变会在出团通知书里通知或工作人员电话通知；