南京乘火车前往西宁，（参考车次：K376次上海08:56苏州10:02无锡10:34常州11:11镇江11:58南京12:49蚌埠15:07徐州17:23）第二天西宁前往酒店 入住客人报名字入住酒店。晚餐敬请自理。后自由活动至次日出发。

南京乘火车前往西宁，（参考车次：K376次上海08:56苏州10:02无锡10:34常州11:11镇江11:58南京12:49蚌埠15:07徐州17:23）第二天西宁前往酒店 入住客人报名字入住酒店。晚餐敬请自理。后自由活动至次日出发

早餐后乘车湟源峡谷欣赏峡谷地貌风光，赴中国最美丽的湖泊——青海湖（国家AAAAA景区）游览(2.5-3小时)湖尽头与天相连，水天一色,感受（中国最美的湖泊）的奇特和大美。后游览文成公主泪水所化成的相思河—倒淌河，车览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的—日月山。返回西宁火车站前往圣地拉萨。

3、备注：西宁进藏火车车次较多（12：19—21：30分均有车次进藏），旺季仍票源紧张，我社只保证客人有硬卧铺位。（我社保留调整参考车次及铺位的权利 ，保证客人成行）。西宁至青海湖沿途卫生间较少，可能上卫生间的 地方有购物场所，此购物场所不属于旅行社安排的，敬请客人谅解！火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会在火车站送票，具体以工作人员通知为准。

抵达拉萨火车站，我社安排专人接待，接送客人前往酒店，工作人员会在酒店向客人献哈达。客人报名字入住酒店。晚餐敬请自理。

后自由活动至次日出发，为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。工作人员会于22点前电话通知明天的集合时间。

景点简介

拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！

早餐后乘车从酒店出发。前往布达拉宫游览。（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时），接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

    （1）、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

    （2）、每批次进布宫参观的时间不一致。

    （3）、每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况，但不影响游览质量。

后大昭寺默想信仰（游览时间约50分钟）。漫步八角街（无门票，是时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。客人可自愿前往离藏韵艺博楼50米左右的浪漫餐厅玛吉阿米（费用自理）。

景点简介

布达拉宫：

去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有1300多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占36万余平方米，建筑13万余平方米，主楼高117米，13层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！

大昭寺：

有1350多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高4层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。

从拉萨出发前往林芝；此日总行车时间较长（约10小时），易晕车者请提前备晕车药，建议提前自备零食及饮用水。导游致欢迎词后前往林芝。松多用餐点午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。后游览千年秀巴古堡；（游览时间约30分钟）或前往卡定沟（游览时间约30分钟）。前往林芝八一，可自费跟随导游参加自费(参考补充协议)。回酒店，自由活动至次日出发。

景点简介

千年秀巴古堡 ：

距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的林芝民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。祈福塔相传是格萨尔王祈求军事胜利的灵验宝塔，一层设有一直径近3米的巨大的转经筒，供游客祈福之用。领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。

卡定沟又名嘎定沟：

此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

早餐（酒店住宿赠送）后乘车（旅游巴士）从酒店出发。游览苯教最著名的神山苯日神山（游览时间约30分钟）。游览闻名中外的雅鲁藏布大峡谷景区（游览时间约3小时）。后返回酒店，自由活动至次日出发。

景点简介

苯日神山:

山水相依，山的仁厚稳重与水的智慧灵动并存，苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。该山具有广阔的森林、优美的风景、优良的习俗，具有加持的神水、美丽羽毛的鸟类以及各种动物。由于仍然被苯教徒所朝拜，此山的人文景观与西藏其他景色大不相同，为罕见之景。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

雅鲁藏布大峡谷：

藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。游览藏民家访（程特色赠送，游览时间约1小时）返回拉萨，入住酒店，自由活动至次日出发。

景点简介

藏民家访：

林芝县章巴村位于318国道沿线，距八一镇36公里。村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。游览游览灵气逼人的纳木错（游览时间约90分钟）。中午旅游定点餐厅用餐，继续乘车返回拉萨。入住酒店，自由活动至次日出发。

景点简介

纳木错：

为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感.

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。游览婀娜多姿的羊卓雍湖（游览时间约40分钟）。旅游新亮点净土产业园（约1个小时，特色赠送）。中午旅游定点餐厅用餐。返回日喀则，入住酒店，自由活动至次日出发。

景点简介

羊卓雍错：

是一个高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

卡诺拉冰川：

卡诺拉冰川海拔5036米，位于西藏日喀则地区江孜县，知名电影《云水谣》拍摄地，有“最美的天堂在心里”之称。冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。冰川前缘由于基岩山丘起伏，促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生张裂。冰雪沿冰层张裂消融，形成壮丽多姿的冰塔林。在冰塔林上由于雪尘相间显示出各种云卷状的奇异褶曲，犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案。在冰舌前缘的基岩冰蚀台地上可见数条长达10余米、宽10-20厘米、深8-10厘米的楔型刮痕平行分布，这是其它冰川罕见的迹象，形如"创床"的导轨，使人赞叹大自然的魅力。

早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—扎什伦布寺（门票含淡季40元，旺季80元，游览时间约90分钟）返回拉萨，入住酒店休息，自由活动。

景点简介

扎寺伦布寺：

也称“吉祥须弥寺”，意为“雪域兴佛“。始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿五层大殿，下面还有两层回廊。殿高30米，建筑面积862平方米。用钱黄金8928辆，紫铜231450余斤。佛像高26.2米，肩宽11.5米是巨型雕塑行列中的珍品，也是世界上最高最大的铜塑佛像。

大交通含：出发地-西宁-拉萨-出发地，硬卧火车票

预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票，不提供退票，改期，更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准，仅保证行程安排，不保证自由活动时间。

出发当日请务必携带好有效身份证件（满12周岁以上为身份证原件和有照片的护照原件，未满12周岁为户口本原件），拉萨接送飞机仅限：酒店到民航局大巴处（大巴26人，坐满就走，几乎不用等待，并且停靠在机场出入口处，客人到港和出港非常方便）.建议提前2小时抵达机场；自身原因导致误机的，旅游者自行承担；机上无陪同服务。

行程内用车为旅游巴士，根据同团人数安排车型，高原地带不开空调；保证一人一座，不提供座次要求；

散客拼团全程可能非同一台车；因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。

住宿 含：行程所列酒店9晚住宿，每人1床位。

2人以下单床位的，必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫）或三人间（部分酒店无三人间）以酒店提供为准，费用同正常床位；不提自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，标准不变。全程住宿压金自付自退，藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季空调无法开放，夜晚御寒以电热毯为主。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，酒店设施服务为酒店配套项目，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围，敬请谅解。

用餐 含：9早餐13正餐，正餐15人/正

行程中所列早餐赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房时自行于酒店前台领取。团队餐为我社安排用餐，提前自不含酒水。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少，自愿放弃用餐无费用可退，敬请谅解。用餐后的休息时间属自由活动时间。

拉萨美食很多，为了让客人特意体会当地民风民俗，我们专门安排了几个餐自理，供客人自由发挥。我们入住酒店附近就有很多川菜美食馆，但也有一些特色意见供你参考，丰俭由人。

美食餐馆推荐（仅供参考）

拉萨:

玛吉阿米餐吧（喜马拉雅炸鸡翅 , 酸奶 , 甜茶 , 酥油茶 , 糌粑 , 羊排 , 烤蘑菇 , 青稞啤酒 , 扎西                             德勒 ,石头烤牛肉 , 巴拉巴尼）电话：0891-6328608

地址：城关区 八廓街东南角电信局对面(近八角楼)

姑寺甜茶馆（牦牛藏包子 , 藏面 , 甜茶 , 酥油茶 , 凉粉 , 牛肉面 , 凉面 , 牛肉饺子 , 素包子 , 藏包子）

地址：西藏自治区拉萨市城关区林廓北路。电话

光明港琼甜茶馆（藏面 , 甜茶 , 牛肉面 , 咖喱土豆 , 藏饼）

地址：城关区藏医院路香巴拉酒店斜对面(近北京中路)。电话：0891-6885357

牦牛酸奶坊（加蜂蜜的酸奶 , 牦牛肉炸酱面 , 原味酸奶 , 酸奶蛋糕 , 牦牛酸奶 , 西红柿鸡蛋面 , 冰激凌酸奶 ,

人参果酸奶 , 青稞饼干）

地址：西藏自治区拉萨市城关区北京中路41号布达拉宫西侧。电话：0891-6837131

景区 含：布达拉宫、大昭寺、纳木错、秀巴古堡或卡定沟2选1、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、扎什伦布、卡诺拉冰川

1、签于西藏旅游的特殊性，以及布宫限时限量不在旅行社控制范围内的情况，特作如下声明：

我社接待游客围绕让客人能参观布宫为中心，在不减少游览景点及参观时间的前提下，我社可以对游客游览参观景点

的顺序作调整。我们行程中的参观时间是参考时间，具体以当时当地各景点规定为准。客人表示同意，不得有异议！

2、因天气和景区维修原因客人未前往景区的，只退门票。

3、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。

导游 含：行程内含优秀持证国语导游讲解服务

行程内导游仅负责旅游者的日常组织安排，延途讲解，问题处理；

行程内导游会以同团大部分旅游者作为照顾对象，如需按照自已意愿游览，或不按规定时间安排的，为避免同团其它旅游者造成不满，我社不作任何特殊安排。

其它 赠游：藏韵艺博楼、藏民家访、净土产业园

注意：景区内的购物点与本社无关。

（赠送项目如因特殊原因未能安排，费用一律不退）

备注：西宁进藏火车车次较多（12：19—21：30分均有车次进藏），旺季仍票源紧张，我社只保证客人有硬卧铺位。（我社保留调整参考车次及铺位的权利
，保证客人成行）。西宁至青海湖沿途卫生间较少，可能上卫生间的 地方有购物场所，此购物场所不属于旅行社安排的，敬请客人谅解！

赠送项目均为我社为品牌建立，突出行程特色的促销回愦行为，为我社无附加条件赠送。赠送游览体验正常情况均会前往，但如遇特殊原因（如天气，路况，时间等）未抵达，或变更均为社根据实际情况的合理安排，不退费，亦不等价折换其它；此赠送仅包含成人。

航空保险、出发地接送站、行程中注明的自理项目、个人消费（如酒店内消费和自由活动消费）行程中不含的餐，及出发地自费项目。

1、以下提供的火车车次、飞机航班,最终车次或航班抵离各地的时间、地点及酒店仅供参考，以出票、入住为准！

2、机票为团体套票往返为同一航空公司，旅游机票价格浮动大，出票时间不同同团价格会有差异请谅解；

3、行程中赠送项目若因航班时间，天气等原因导致不能赠送的，我社不退任何费用；

4、报名时请提供旅游者准确的名字和证件号码，并传真或到旅行社现场签订旅游合同即完成报名，我社将在出团前1天通知接送团导游联系方式。；

5、地接质量以客人意见单为凭证,请您认真填写,如在填写意见单时未注明投诉意见,返回后我社不再接受投诉,谢谢合作。

6、特别说明： （1）、由于布达拉宫限时限量游览，不减少景点的情况下有权调整行程。
（2）、客人自动放弃行程所有费用不退。
（3）、如遇交通延误（飞机、火车、汽车）等不可抗力因素，所产生费用客人自理。

1.以上行程仅供参考，本公司可以根据具体航班、车次及其他实际情况调整出发时间和行程，但不降低标准，不减景点；

2.如遇人力不可抗拒因素或政策性调整导致无法游览的景点，我公司有权取消或更换该景点，赠送的景点费用不退；行程内所含景点，因当地天气、游览时间紧迫、交通等原因不能游览，门票一律不退；由于天气、交通、自然灾害等诸多人力不可抗因素所造成的行程延误或引起的费用由游客自理；

3.出发当日请务必带好有效证件（身份证/户口簿（儿童须带））或相关票据；游客自身原因导致误车、误机，所发生的一切损失和费用由客人承担；乘坐飞机，建议在飞机起飞前120分钟抵达机场，航空公司规定起飞前30分钟（旺季45分钟）停止办理登机手续、起飞前10分钟关闭舱门；折扣机票一经确认，不得更改、不得签转、不得退票；

4.另行付费项目的游览时间及价格已经在行程内注明，本着游客自愿参与的原则，费用游客行程中现付给导游；

5.外宾和台胞请提前一周传真护照主页，台胞证主页和签证复印件和职业证明至我社办理入藏批准函。需提前10天到我公司办理相关手续；

6.高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官、外国记者请勿入藏。

7．机票、布达拉宫门票出票以游客提供的名单和身份证号码为准，请认真核对，一旦出错，我公司概不负责。因进布达拉宫需要，请大家携带好身份证。

8．注明：进布达拉宫要分时间分批进入，进入布达拉宫不能超时，如游客不由我公司工作人员统一安排，耽误了进入布达拉宫的时间客人自己承担责任。

9．应多了解藏族的民俗、习惯、礼节、禁忌等。

10.如果出现了相关高原反应，或者急性病患者，请咨询自治区人民医院急诊部（0891-6322200）。 西藏旅游报名健康说明书报名时索要。